Jak zrzucić kilogramy w 3 dni?

Chcesz poznać sposób na pozbycie się wagi w 3 dni?

Nie ma sprawy, jest na to sposób.

 

Przez 3 dni zastosuj takie dania:

Śniadanie:

– np. Jajecznica z ilości jajek odpowiadającej naszym zapotrzebowaniom. Osobiście jem 4 jajka.

– płatki owsiane 50-100 g

– itp

Drugi posiłek:

– sałatka z warzyw z dodatkiem oleju

Trzeci posiłek:

– sałatka i grillowana pierś z kurczaka

Czwarty posiłek:

– chudy twaróg z dodatkami jakie lubimy ( na słodko (stewia) lub na ostro)

Kolejnego dnia można zrobić sobie:

– omleta z jednego całego jajka oraz 4 białek jaj

– płatki owsiane z 20-30g można śmiało dodać do omleta

Reszta posiłków:

– warzywa + chude mięso (białko) + zdrowe tłuszcze

Ograniczamy sól do minimum, a najlepiej do zera.

A także zwiększamy ilość pitej wody o 1-2 litry w stosunku do tego ile pijemy jej na co dzień.

Dodajemy pikantności potrawom, a także stosujemy poranne krótkie ćwiczenia.

Jeśli to zastosujemy mamy gwarancję, że waga będzie niższa.

Polecane wpisy

Dawid Pławecki Opublikowane przez: