Jak skutecznie rozpocząć zmianę sylwetki?

Dziś odpowiem na pytanie jak skutecznie rozpocząć zmianę sylwetki….

Na samym początku chcę Ci powiedzieć, że bardzo ważny jest jasno sprecyzowany, wewnętrzny, palący od środka CEL.
Bez Celu Twoja motywacja nie będzie wieczna, a walka nieskuteczna.

Mówię to na bazie własnego doświadczenia, gdyż przerabiałem etap zrzucania kilogramów w swoim życiu kilkanaście razy,
niestety zawsze ponosiłem porażkę, ponieważ nikt mi nie powiedział, że muszę zacząć od celu.

Możesz nie wierzyć, że to ważne, ale ja wiem co mówię i przekonasz się o tym prędzej czy później jeśli masz problemy z nadwagą.

Weź to na poważnie, zastanów się dlaczego chcesz to zrobić, a będziesz już dużo dalej niż większość ludzi, ponieważ oni odpuszczą, a Ty
dzięki określonemu celowi za nic w świecie nie odpuścisz.

ZRÓB TO TERAZ !

Jak już ukończysz ten etap zapraszam Cię dalej:

Ułóż Plan:

Jeśli brakuje Ci wiedzy możesz skorzystać z poradnika, który rozdaję za darmo na stronie głównej.

Dzięki temu unikniesz wielu błędów i ruszysz naprawdę mocno do przodu.

  • Zrób pomiary ciała (waga, obwody) i ZAPISZ WYNIKI ! Jest to bardzo ważne, aby analizować swoje postępy.
    ZAPAMIĘTAJ ! Najlepszą motywacją jest i będzie wynik.
  • Zastanów się gdzie będziesz ćwiczył, czy będzie to siłownia czy może w domu lub jakieś inne zajęcia sportowe

Z doświadczenia powiem tak:

Dotychczas zawsze chciałem odchudzać się sam, w domu. Myślałem, że tak będzie wygodniej, lepiej. I owszem zgodzę się z tym, że wygoda jest na pewno, ponieważ możemy ćwiczyć kiedy chcemy i gdzie chcemy, ale nie mamy znów takich możliwości jakie otwiera przed nami specjalnie przygotowana siłownia.

Jednak w momencie, gdy zapisałem się pierwszy raz na siłownię zrozumiałem, że ma to dużo większą moc niż same możliwości ćwiczeń, samo kupno karnetu było już dla mnie motywacją. Tak zacząłem regularnie jeździć na siłownię 15 km w jedną stronę.

Siłownia to miejsce, ludzie, klimat, motywacja. Zawsze możesz kogoś podpytać co i jak i miło spędzić czas. A co najważniejsze otaczasz się ludźmi, którzy również jak Ty chcą dbać o swoje zdrowie i uzyskać fajną sylwetkę.

Otaczając się ludźmi, którzy mają podobne cele dużo łatwiej nam je osiągnąć, ponieważ widzisz, że nie jesteś sam, czego w domu nie odczujesz.

Polecamy: Jak cynamon wpływa na odchudzanie?

Zastanów się co dla Ciebie będzie lepsze ?

Podsumujmy:

1) Masz już swój własny, palący Cię cel (wiesz dlaczego chcesz tej zmiany),

2) Masz zapisane pomiary wagi i obwody,

3) Wiesz gdzie będziesz ćwiczyć.

Teraz możesz już przejść do wyliczenia swojego dziennego zapotrzebowania na kcal.

Pamiętaj dieta to ponad 70% sukcesu.

Zachęcam Cię do śledzenia mojego kanału na YouTube, gdzie będę nagrywał filmy z odpowiedziami na Twoje pytania. Tam też znajdziesz nagranie z którego dowiesz się jak poprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Na podstawie doświadczenia jak i porad otrzymanych od innych trenerów i dietetyków, których miałem okazję poznać i porozmawiać wybrałem metodę, która według mnie skuteczna, a przede wszystkim tak prosta, że nawet dziecko nie będzie miało problemów, aby to wyliczyć 🙂

Polecane wpisy

Dawid Pławecki Opublikowane przez: